12 GENER Flexibilitat i mobilitat per a Escaladores i Excursionistes – IOGA
Com sabeu, l’escalada no només requereix força i tècnica, sinó també flexibilitat, mobilitat i concentració per aprofitar al màxim cada moviment, prevenir lesions i gaudir encara més de la pràctica. Tanmateix, aquesta activitat és molt beneficiosa per a excursionistes.
Us proposem un espai on puguem treballar plegades i plegats aquests aspectes, amb una regularitat fixa: el segon dilluns de cada mes.
Propera trobada: Dilluns, 12 de gener de 2026, de 19 a 20 h a la seu de l’Agrupació Excursionista de Bufalà.
A cada sessió treballarem a partir de la inspiració del moviment conscient del ioga:
- Mobilitat articular adaptada a l’escalada.
- Exercicis de flexibilitat per millorar l’amplitud de moviment.
- Rutines de prevenció i compensació de lesions.
Les sessions estaran pensades per a tots els nivells i es podran adaptar a les necessitats individuals.
La idea és que cada trobada sigui també una oportunitat per aprendre exercicis i agafar idees que després puguem continuar treballant de manera autònoma en el nostre dia a dia.
Ens agradaria saber qui estaria interessat/da a unir-se a aquesta proposta.
Aportació de 5€ per sessió.
Serà una gran oportunitat per créixer com a persones escaladores i excursionistes i cuidar-nos en el procés!
INSCRIPCIONS: https://forms.gle/18hYFVwCmsdkRuDJ6
