FITXA TÈCNICA

Lloc de sortida i d’arribada: Parc Trinitat Vella (Metro Trinitat Vella – L 1).
Hora de sortida: de les 9.00 a les 9.30h.
Hora límit d’arribada: 13:00 hores
Distància: 12,700 km aprox.
Control de pas i avituallament: Poc abans d’arribar al monestir de Sant Jeroni de la Murtra de les 10.30 a les 11.30 h.
Durada aproximada: 4.00 h
Desnivells acumulats: de pujada 255 m i de baixada 255 m.

Itinerari: Parc Trinitat Vella, pg. Santa Coloma, pont de Santa Coloma, pg. Llorenç Serra, pl. de la Vila (1) (Santa Coloma), pg. Sant Sebastià, jardí de la Figuera, c. Verdi, c. Mendelssohn, c. Liszt, rambla de Sant Joan, parc de Montigalà (2), c. Sant Jeroni de la Murtra, c. Campoamor, c. Ciència, c. Filosofia, av. Martí Pujol, c. Riera de Canyet, camí ca l’Amigó, camí del Monestir, Esplanada (control de pas i avituallament), Sant Jeroni de la Murtra (3), coll de les Ermites, av. Ramon Berenguer IV, av. Pallaresa, pg. Salzereda, pont de Santa Coloma, pg. Santa Coloma i parc de la Trinitat Vella .

Nota: L’equip escombra procedirà a retirar la senyalització a partir del moment que es tanqui el punt de sortida. El punt de control i el d’arribada es tancaran a l’hora que hi arribi l’equip escombra, encara que sigui abans de l’hora límit establerta.

Perfil dels desnivells (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)

Avituallament
Com que no hi ha inscripció prèvia l’organització no pot saber amb anticipació el nombre de participants que hi haurà, per tant, la distribució de líquids i/o sòlids s’efectuarà mentre hi hagi disponibilitat de les previsions efectuades.
Els participants hauran de proveir-se, segons les seves necessitats, de l’aigua i el menjar necessari per realitzar l’activitat, ja que el que es pugui donar al llarg de l’itinerari són solament ingestes de manteniment.

Trac de l’itinerari de la Caminada a l’Àrea Metropolitana
En els dies que estigui accessible aquesta activitat, SI CLIQUEU AQUÍ us podreu baixar a “descargas” del vostre ordinador un document en versió .rar (winRAR) que quan s’obre us prosa comprar el programa però no cal fer-ho.
Quan l’obriu trobareu dues versions del trac, la de la versió KML que per obrir-lo cal disposar del Google Earth i la versió GPX, que no necessita cap programa específic per obrir-lo.

Participació.- Per validar la caminada caldrà:
Fer tres lectures del codi de barres del carnet Barnatresc (sortida, control i arribada.

CARNET BARNATRESC
– Les persones que no tinguin carnet o que l’hagin perdut, robat, etc. prèviament a la inscripció l’han de demanar per internet.
– Per tenir accés al formulari per sol·licitar el carnet CLICAR AQUÍ.
– Per correu electrònic es rebrà un arxiu .PDF en el qual hi ha una representació del carnet Barnatresc, cal imprimir (tantes vegades com es vulgui) aquesta representació.
– Cal tenir en compte que ara ja podem llegir el carnet en la pantalla del mòbil, es recomana usar alguna de les aplicacions que hi ha a internet per introduir el carnet al mòbil i així es podrà llegir millor.
– També es recomana que fins que no es tingui la certesa de que el vostre carnet el podem llegir al mòbil porteu el carnet físic, ja sigui de plàstic o de paper.
– Cal tenir en compte que el carnet no caduca i que es port reimprimir tantes vegades com es vulgui el document PDF en que es rep el carnet; cal tenir present que el carnet sols se subministra fins a tres vegades que es demani.
– Per a més informació consultar l’apartat “carnet Barnatresc” del web:
www.euro-senders.com/barnatresc
– Al punt de sortida no es faran ni es lliuraran carnets del Barnatresc.

GUIA
Podreu obtenir la guia de l’itinerari CLICANT AQUÍ

DESCRIPCIÓ
Podreu obtenir la descripció de l’itinerari CLICANT AQUÍ.

BARNATRESC CURIÓS

Degut a la indisposició de la persona que realitza aquesta activitat, de moment no es pot portar a terme l’activitat.

Avituallament
En el punt de sortida hi haurà WC, serveis mèdics i megafonia
En el punt de control hi haurà serveis mèdics, aigua, WC i avituallaments.
En el punt d’arribada hi haurà serveis mèdics, WC, aigua i megafonia.

RESIDUS=ZERO Tot seguint en aquest objecti sols se subministrarà l’aigua a les persones que portin un envàs propi (got, cantimplora, etc.)

Documentació

No es facilitarà documentació escrita als participants en el punt de sortida, els participants es poden baixar d’aquest web tota la informació que necessitin.

Participació
Per validar la caminada caldrà fer tres lectures del codi de barres del carnet Barnatresc (sortida-controls-arribada).
També cal recordar que la realització d’aquestes activitats s’efectua per compte i risc dels participants; que cal disposar d’una pòlissa d’assegurança adequada.

Senyalització del Barnatresc Per tractar-se d’una caminada del calendari Barnatresc, la senyalització en els tres itineraris serà la habitual d’aquesta activitat, és a dir, serà a base de fletxes de plàstic.

Informació
L’Ajuntament de Barcelona. Airun, l’Associació d’Entitats Excursionistes del Barcelonès i l’Agrupació Excursionista Bufalà no es fan responsables en cap aspecte dels danys i/o perjudicis que els caminadors es puguin causar a si mateixos i/o a terceres persones.

La direcció de la caminada podrà no autoritzar la participació a aquelles persones que el seu equipament i/o que les seves condicions físiques no responguin, segons el seu criteri, als mínims que la caminada requereix.

El Pic de Contraix és una muntanya que es troba en el terme municipal de la Vall de Boí, a la comarca de l’Alta Ribagorça, i dins del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici.

El pic, de 2.958 metres, s’alça en el punt d’intersecció de les carenes que delimiten la Vall de Colieto (NO), la Vall de Sarradé (S) i la Vall de Contraix (E).

Aquest cim està inclòs al llistat dels 100 cims de la FEEC

Per la seva situació, aquest cim és un gran mirador que domina les tres valls que l’envolten.

Aquesta activitat la realitzarem el cap de setmana del 20 i 21 de juliol

L’ascensió és per a persones que es mouen bé a l’alta muntanya i que tenen resistència caminant durant hores.

Sortirem des de Boí, pujarem fins Aigüestortes amb el servei de Taxis oficial de la Vall. Des d’allà caminarem per un ampli i bonic camí que comunica  Aigüestortes amb l’estany de Sant Maurici passant per l’estany Llong i el Portarró d’Espot. Nosaltres abans d’arribar a l’estany Llong ens desviarem a l’esquerra per endinsar-nos al Barranc de Contraix, passarem vorejant l’Estany de Contraix, més amunt a 2.749 metres pel Collet de Contraix i des d’aquí assolirem el Pic de Contraix de 2.958 metres.

Dissabte 22, diumenge 23 i dilluns 24 de juny anirem a l’Andorra infinita, lloc de cims emblemàtics com els que farem durant aquest dies.

Dissabte 22 farem el Pic dels Pessons de 2.862 m, el Pic Ribuls de l’Aliga de 2.827m i el Pic Montmalus de 2.781m….tota aquesta activitat des de Grand Valira-Grau Roig.

Diumenge 23 ascendirem al Pic de l’Estanyó de 2.914m, tercer cim més alt d’Andorra després de Comapedrosa i Roca Entravessada des del pàrquing del Parc Natural de Sorteny.

Dilluns 24 farem l’activitat que entre tothom decidirem.

INSCRIPCIONS:  https://forms.gle/wuf4eRB8r5DzT52o6

El cap de setmana 8 – 9 d’aquest mes de juny anirem a escalar a la Ribera d’Ebre (Tivissa) , la idea és fer la Cresta del Ventall

passarem per l’ermita de Sant Blai, això serà el dissabte 8.

Diumenge més activitat:

La Tossa (Tivissa) i Mola de Genessies, ruta circular pels qui esteu fent     ,

CAP DE SETMANA variat…no cal fer totes les activitats…cadascú al seu ritme !

INSCRIPCIONS: https://forms.gle/DAYQLD9YXUTbF3Xp6

Dissabte 25 de maig farem una ruta circular sortint de Su , passarem per Ardèvol, visitarem un jaciment arqueològic i pujarem al cim de Pinós de 930 metres d’alçada (Serra de Pinós) que està inclòs al llistat dels 100 Cims de la FEEC  per a tornar un altre cop al punt de sortida.

DISTÀNCIA RUTA: 15,94 km

DESNIVELL: 461 m

TEMPS: 4h aprox.

INSCRIPCIONS: https://forms.gle/9gtGqJqUJQ5FRBFr5

El 20 d’abril farem una bonica excursió dins del marc excepcional dels Rasos de Peguera, es tracta de l’ascensió al Cogulló d’Estela també conegut com el Cim d’Estela de 1.869 metres, aquest cim està aïllat sobre els Plans de Tagast, Espinalbet i sobre l’emblemàtic Santuari de Corbera   , està inclòs a la llistat dels 100 cims de la FEEC   , dalt del cim gaudirem d’unes vistes excepcionals. També ascendirem al Roc d’Auró i al Roc de l’Enginyer.

Dificultat: Fàcil amb una petita grimpada equipada amb cable i cadena !
Temps: 4:30 h
Distància total: 12,5 km aprox.
Desnivell acumulat: 700 m aprox.

INSCRIPCIONS: https://forms.gle/veTgBGU5WUc1TJ81A

NO US PODEU PERDRE AQUESTA BONICA EXCURSIÓ amb TRILOGIA D’ASCENSIONS !

Descobrirem el Catllaràs, una de les serres menys conegudes però alhora més interessants del Prepirineu català!
Ruta circular de 17,1 km de longitud per l’entorn de la Pobla de Lillet, al vessant NE de la serra del Catllaràs. La ruta comença a la Pobla de Lillet, puja cap al monestir de Santa Maria i el castell de Lillet, passa pel xalet del Catllaràs, el Joc de Pilota i passa per la roca del Catllaràs, baixa cap al camp de l’Ermità i el santuari de Falgars i retorna a la Pobla de Lillet pel camí dels Graus.

Dificultat: Notable
Temps: 4:45h
Distància total: 17,1 km
Desnivell acumulat: 1.014m

INSCRIPCIONS: https://forms.gle/vRu49PbbcjL8SKt17 

TRACK de la ruta

Fitxa Tècnica
Lloc de sortida i d’arribada: Plaça Can Fabra (Metro Sant Andreu – L 1).
Hora de sortida) de les 9.00 a les 9.30h.
Hora límit d’arribada: 13:00 hores
Distància: 10,000 km aprox.
Durada aproximada: 3.30 h
Control de pas: Rambla Guipúscoa de les 10.00 a les 11.00h
Desnivells: Molt poc significatius.

Itinerari: Pl. Can Fabra (#), c. Sant Adrià, c. Ruben Dario, c. Vintró, mercat de Sant Andreu/pl. Mercadal (1), c. Vintró, c. Pons i Gallarza, c. Fraga, c. Matagalls, c. Servet, av. Meridiana, c. Concepción Arenal, c. Ignasi Iglesias, c. Pare Secchi, pl. Palmeres, c. Pare Secchi, c. Sòcrates, ptg. Sòcrates, ptg. Irlanda, c. Irlanda, pg. Fabra i Puig, c. Camil Fabra, c. Dublín, parc de la Pegaso (2), c. Portugal, c. Antonio Ricardos, pl. Assemblea de Catalunya, c. Coll, pl. Maçades, c. Monlau, c. Garcilaso, c. Sense Nom, Pont del Treball Digne (3), església Sant Martí de Provençals (4), pl. Ignasi Juliol, Ca l’Arno, p de Sant Martí, c. Treballs, rambla Guipúscoa, Control de pas i avituallament (metro La Pau), rambla Guipúscoa, c. Sant Adrià, c. Tibidabo, pont dels Passadors (Sant Adrià), riu Besòs, ptg. Pollancreda, ptg. Riu Besós, pont del Molinet (5), c. Arbeca, c. Mollerussa, c. Sas, c. Lima, c. Sao Paulo, c. Ferran Junoy, passarel·la la Maquinista, pg. Estació, estació Sant Andreu (6), pl. Estació, c. Cinca, pl. Ramon Riera i pl. Can Fabra (#).

Nota: L’Equip Escombra procedirà a retirar la senyalització a partir del moment que es tanqui el punt de sortida. El punt de control i el d’arribada es tancaran a l’hora que hi arribi l’Equip Escombra, encara que sigui abans de l’hora límit establerta.

Mapa de la caminada (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)

Track de l’itinerari de la Caminada a Sant Andreu de Palomar
Si CLIQUEU AQUÍ, en els dies que estigui accesible aquesta activitat, us podreu baixar a “descargas” del vostre ordinador un document en versió .rar (winRAR) que quan s’obre us prosa comprar el programa però no cal fer-ho.
Quan l’obriu trobadeu dues versions del track, la de la versió KML que per obrir-lo cal disposar del Google Earth i la versiò GPX, que no necessita cap programa específic per obrir-lo.

CARNET BARNATRESC
– Les persones que no tinguin carnet o que l’hagin perdut, robat, etc. prèviament a la inscripció l’han de demanar per internet.
– Per tenir accés al formulari per sol·licitar el carnet CLICANT AQUÍ
– Per correu electrònic es rebrà un arxiu .pdf en el qual hi ha una representació del carnet Barnatresc, cal imprimir (tantes vegades com es vulgui) aquesta representació.
– Cal tenir en compte que ara ja podem llegir el carnet en la pantalla del mòbil, es recomana usar alguna de les aplicacions que hi ha a internet per introduir el carnet al mòbil i així es podrà llegir millor.
– També es recomana que fins que no es tingui la certesa de que el vostre carnet el podem llegir al mòbil porteu el carnet físic, ja sigui de plàstic o de paper.
– Per a més informació consultar l’apartat “carnet Barnatresc” del web: www.eurosen-ders.com/barnatresc
– Al punt de sortida no es faran ni es lliuraran carnets del Barnatresc.

GUIA
Podreu obtenir el fulletó de l’itinerari CLICANT AQUÍ.

DESCRIPCIÓ
Podreu obtenir la descripció detallada de l’itinerari CLICANT AQUÍ.

BARNATRESC CURIÓS

Aquesta activitat, dins el context de la caminada del dia, pretén ampliar el contingut cultural i cívic de les caminades.
Per participar en aquesta activitat cal fer una inscripció prèvia. L’activitat s’iniciarà a les 9,00 h. Per a més informació CLICAR AQUÍ.

AVITUALLAMENT
Com que no hi ha inscripció prèvia l’organització no pot saber amb anticipació el nombre de participants que hi haurà, per tant, la distribució de líquids i/o sòlids s’efectuarà mentre hi hagi disponibilitat de les previsions efectuades. Els participants hauran de proveir-se, segons les seves necessitats, de l’aigua i el menjar necessari per realitzar l’activitat, ja que el que es pugui donar al llarg de l’itinerari són solament ingestes de manteniment.

En el punt de sortida hi haurà WC, serveis mèdics i megafonia
En el punt de pas hi haurà avituallament, aigua i WC.
En el punt d’arribada hi haurà serveis mèdics, WC, avituallament, aigua i megafonia.

RESIDUS=ZERO Tot seguint en aquest objectiu, a partir de la caminada del mes de gener sols se subministrarà l’aigua a les persones que portin un envàs propi (got, cantimplora, etc.)

Participació.-
Per validar la caminada caldrà:
Fer tres lectures del codi de barres del carnet Barnatresc (sortida, control i arribada).

Documentació
No es facilitarà documentació escrita als participants en el punt de sortida, els participants es poden baixar d’aquest web tota la informació que necessitin.

Informació
L’Ajuntament de Barcelona, l’Associació d’Entitats Excursionistes del Barcelonès i la Unió Excursionistas de Catalunya d’Horta no es fan responsables en cap aspecte dels danys i/o perjudicis que els caminadors es puguin causar a si mateixos i/o a terceres persones.
La direcció de la caminada podrà no autoritzar la participació a aquelles persones que el seu equipament i/o que les seves condicions físiques no responguin, segons el seu criteri, als mínims que la caminada requereix.

Equip Escombra
L’equip escombra procedirà a retirar la senyalització a partir del moment que es tanqui el punt de sortida.
En el control i al punt d’arribada es tancarà a l’hora establerta o en el moment que hi arribi l’equip escombra, encara que sigui abans de l’hora límit establerta.

Senyalització del Barnatresc Per tractar-se d’una caminada del calendari Barnatresc, la senyalització serà la habitual d’aquesta activitat, és a dir, serà a base de fletxes de plàstic.

MARXA NÒRDICA

VOLEU PRACTICAR LA MARXA NÒRDICA?
Si voleu conèixer aquesta nova modalitat de caminar veniu a aquesta caminada del Barnatresc i us proporcionarem gratuïtament uns bastons i un monitor que us donarà les indicacions de com es practica i us acompanyarà al llarg de la caminada.
– Per rebre les indicacions de l’instructor titulat i per recollir els bastons de la organització heu de venir a les 8 del matí i haureu de deixar una fotocòpia del vostre DNI o carnet de conduir de dipòsit.
– El nombre de bastons està limitat a 100 i s’adjudicaran per rigorós ordre d’arribada.
– Tindrà el mateix recorregut que l’itinerari normal de la caminada.

Què és la marxa nòrdica?
En la societat actual el sedentarisme i l’estrès tenen una gran incidència en les nostres vides i això ens perjudica la salut. Per trencar aquest cercle viciós, el millor que es pot fer és incorporar l’exercici físic a la rutina setmanal.
La marxa nòrdica és segurament l’activitat física més completa. Afavoreix el bon funcionament de la majoria de sistemes i funcions corporals, tant locomotrius, metabòliques, com de circulació, etc…
És una activitat física saludable, apta per a tothom, que consisteix en incorporar uns bastons específics a la manera natural de caminar.
Per ser una activitat física poc agressiva i amb un nivell d’esforç que determina el propi practicant, ha esdevingut en els últims anys una modalitat esportiva que cada dia guanya nous adeptes, ja que la poden practicar des d’una persona amb baix nivell físic que vol realitzar exercici suau, fins a un esportista d’alt rendiment que practica la marxa nòrdica com a entrenament.

Però cal tenir present que els tres fonaments bàsics de la marxa nòrdica són:

– Tècnica correcta del caminar.
– Una postura correcta, controlant l’alineació del cos
– Ús adequat de la tècnica específica dels bastons

Hi ha un gran avantatge de realitzar correctament la tècnica de la marxa nòrdica. La correcta utilització dels bastons implica l’activament de la part superior del cos en l’acte de caminar, desplaçant-lo cap endavant. L’esforç físic es distribueix de forma equilibrada i apropiada, sobre diversos grups musculars de tot el cos, com l’espatlla, l’esquena, els pectorals, l’abdomen i els braços. A més, gràcies a la utilització dels bastons, s’incrementa la progressió de la gambada i s’augmenta el treball muscular de les cames alhora que s’impliquen la gran majoria de músculs de la resta del cos.

Caminada a Sant Andreu de Palomar (Versió Virtual)

(del 25 de febrer al 07 de març del 2024)

ATENCIÓ: Per problemes tècnics s’ha hagut d’eliminar la opció d’introduir el codi de barres del carnet a “posteriori” de la realització de l’activitat.
Això vol dir que és IMPRESCINDIBLE disposar del car net en el moment previ a iniciar la caminada per introduir el codi ja que no es podrà fer després de la caminada.

Fitxa Tècnica
Lloc de sortida i d’arribada: Plaça Can Fabra (Metro Sant Andreu – L 1).
Distància: 10,000 km aprox.
Durada aproximada: 3.30 h
Desnivells: Molt poc significatius.

Itinerari: Pl. Can Fabra (#), c. Sant Adrià, c. Ruben Dario, c. Vintró, mercat de Sant Andreu/pl. Mercadal (1), c. Vintró, c. Pons i Gallarza, c. Fraga, c. Matagalls, c. Servet, av. Meridiana, c. Concepción Arenal, c. Ignasi Iglesias, c. Pare Secchi, pl. Palmeres, c. Pare Secchi, c. Sòcrates, ptg. Sòcrates, ptg. Irlanda, c. Irlanda, pg. Fabra i Puig, c. Camil Fabra, c. Dublín, parc de la Pegaso (2), c. Portugal, c. Antonio Ricardos, pl. Assemblea de Catalunya, c. Coll, pl. Maçades, c. Monlau, c. Garcilaso, c. Sense Nom, Pont del Treball Digne (3), església Sant Martí de Provençals (4), pl. Ignasi Juliol, Ca l’Arno, p de Sant Martí, c. Treballs, rambla Guipúscoa, rambla Guipúscoa, c. Sant Adrià, c. Tibidabo, pont dels Passadors (Sant Adrià), riu Besòs, ptg. Pollancreda, ptg. Riu Besós, pont del Molinet (5), c. Arbeca, c. Mollerussa, c. Sas, c. Lima, c. Sao Paulo, c. Ferran Junoy, passarel·la la Maquinista, pg. Estació, estació Sant Andreu (6), pl. Estació, c. Cinca, pl. Ramon Riera, pl. Can Fabra (#).

Mapa (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)

GUIA
Podreu obtenir el fulletó de l’itinerari CLICANT AQUÍ.

DESCRIPCIÓ
Podreu obtenir la descripció detallada de l’itinerari CLICANT AQUÍ.

NOTA: Si es realitza aquesta caminada en la versió presencial i en la versió virtual sols comptarà com una participació als efectes del pin anual.

VERSIÓ VIRTUAL
Per obtenir la informació de com funciona la versió virtual podeu CLICAR AQUÍ

El dissabte 16 de març ens endinsarem en la poc coneguda Serra de Picancel on realitzarem una fantàstica ruta plena de fortes emocions i d’aventures, farem uns quants cims que ens oferiran unes vistes inoblidables, haurem de fer grimpades, superar una curta ferrada i alguns trams vertiginosos equipats amb cables d’acer; tanmateix, passarem pel Santuari de la Quar, l’ermita de Sant Miquel i el Monestir de la Portella.

Aquesta sortida no és apta per a tothom, les persones amb vertigen i gens avesades en la grimpada i vies ferrades abstenir-se!

La llargada de la ruta és d’uns 17 km i es calcula que el temps per a fer-la serà d’unes 8 – 9 hores amb un desnivell d’uns 1.200m.

INSCRIPCIÓ: https://forms.gle/Zp8Uv99aetsuR1F7A