Com sabeu, l’escalada no només requereix força i tècnica, sinó també flexibilitat, mobilitat i concentració per aprofitar al màxim cada moviment, prevenir lesions i gaudir encara més de la pràctica.

Us proposem un espai on puguem treballar plegades i plegats aquests aspectes, amb una regularitat fixa: el segon dilluns de cada mes.

 Propera trobada: Dilluns, 13 d’octubre, de 19 a 20 h a la seu de l’Agrupació Excursionista de Bufalà.

A cada sessió treballarem a partir de la inspiració del moviment conscient del ioga:

• Mobilitat articular adaptada a l’escalada.
• Exercicis de flexibilitat per millorar l’amplitud de moviment.
• Rutines de prevenció i compensació de lesions.

Les sessions estaran pensades per a tots els nivells i es podran adaptar a les necessitats individuals. 

La idea és que cada trobada sigui també una oportunitat per aprendre exercicis i agafar idees que després puguem continuar treballant de manera autònoma en el nostre dia a dia.

Ens agradaria saber qui estaria interessat/da a unir-se a aquesta proposta. 

Aportació de 5€ per sessió. 

Serà una gran oportunitat per créixer com a persones escaladores i cuidar-nos en el procés!

INSCRIPCIONS: https://forms.gle/1eqEcKzPfeK2y1iq9