Com sabeu, l’escalada no només requereix força i tècnica, sinó també flexibilitat, mobilitat i concentració per aprofitar al màxim cada moviment, prevenir lesions i gaudir encara més de la pràctica. Tanmateix, aquesta activitat és molt beneficiosa per a excursionistes.
Us proposem un espai on puguem treballar plegades i plegats aquests aspectes, amb una regularitat fixa: el segon dilluns de cada mes.
A cada sessió treballarem a partir de la inspiració del moviment conscient del ioga:
Mobilitat articular adaptada a l’escalada.
Exercicis de flexibilitat per millorar l’amplitud de moviment.
Rutines de prevenció i compensació de lesions.
La idea és que cada trobada sigui també una oportunitat per aprendre exercicis i agafar idees que després puguem continuar treballant de manera autònoma en el nostre dia a dia.
Les sessions estaran pensades per a tots els nivells i es podran adaptar a les necessitats individuals.
Aportació de 5€ per sessió.
Serà una gran oportunitat per créixer com a persones escaladores i excursionistes i cuidar-nos en el procés.
INSCRIPCIÓ IMPRESCINDIBLE: https://forms.gle/D7cjDp9ZWhAfXqpVA
