L’escalada no només requereix força i tècnica, sinó també flexibilitat, mobilitat i concentració per aprofitar al màxim cada moviment, prevenir lesions i gaudir encara més de la pràctica. És per això que la pràctica del ioga esdevé un complement perfecte. Tanmateix, el ioga és molt beneficiós per als excursionistes.
La idea és que cada trobada sigui també una oportunitat per aprendre exercicis i agafar idees que després puguem continuar treballant de manera autònoma en el nostre dia a dia.
En aquesta sessió hem cultivat la CALMA amb diferents postures, algunes més retadores que d’altres i, hem observat com podem tornar a la calma sempre que ho necessitem. Hem començat a construir Sirsasana, però sempre des del respecte al cos i compromeses amb el procés.
